Răng khôn luôn là nỗi “ám ảnh” của không ít những người gặp phải. Vì vậy, để giải quyết tình trạng đau đớn kéo dài này, các bác sĩ thường khuyến cáo bạn nên nhổ răng khôn càng sớm càng tốt. Để việc phục hồi sau nhổ răng được nhanh chóng nhất, chắc chắn chúng ta không thể nào thiếu được chế độ dinh dưỡng. Vậy nhổ răng khôn nên ăn gì? Trong bài viết kỳ này, Ailamdep sẽ giới thiệu tới bạn 15 loại thực phẩm nên ăn sau nhổ răng. Cùng khám phá ngay thôi nào!

Sau nhổ răng khôn nên ăn gì?

Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì? Chắc hẳn đây cũng là thắc mắc của rất nhiều độc giả của Ailamdep. Nhổ răng khôn là một thủ thuật nha khoa phổ biến. Tuy nhiên, đây cũng chính là vị trí răng gây ra nhiều tổn thương cho hàm khi loại bỏ. Do đó, sau khi nhổ răng khôn, chúng ta sẽ không thể tránh được việc sưng, đau và chảy máu. Đồng thời, việc ăn uống sau khi nhổ răng khôn trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.

sau khi nhổ răng khôn, chúng ta sẽ không thể tránh được việc sưng, đau và chảy máu. Đồng thời, việc ăn uống sau khi nhổ răng khôn trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Vậy những thực phẩm nào nên ăn sau nhổ răng khôn?

Sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì?. (Ảnh: Internet)

Vậy những thực phẩm nào bạn nên dung nạp sau khi nhổ răng khôn? Hãy cùng tìm hiểu 15 loại thực phẩm nên sử dụng sau khi nhổ răng khôn nhé!

15 loại thực phẩm nên ăn sau nhổ răng khôn bạn cần biết

Súp trộn

Súp trộn như cà chua hoặc súp bí ngô là lựa chọn thích hợp để ăn sau khi bạn thực hiện loại bỏ răng khôn. Chúng rất dễ tiêu hóa và không chứa các thành phần có thể gây kích ứng khu vực phẫu thuật.

Súp trộn như cà chua hoặc súp bí ngô là lựa chọn thích hợp để ăn sau khi bạn thực hiện loại bỏ răng khôn. Chúng rất dễ tiêu hóa và không chứa các thành phần có thể gây kích ứng khu vực phẫu thuật.

Súp trộn là một món ăn bạn nên sử dụng sau khi nhổ răng. (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, súp chứa nhiều rau củ quả nên thường rất giàu vitamin và khoáng chất. Điều này giúp đảm bảo các mức dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày khi bạn không thể ăn nhiều trái cây hoặc rau quả. Súp trộn cũng có thể bổ sung nước cho cơ thể. Điều này rất quan trọng sau khi phẫu thuật.

Nước hầm xương

Giống như súp, nước hầm xương là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời sau khi phẫu thuật nha khoa. Không chỉ có mùi vị thơm ngon, chúng còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Nước hầm xương là một loại nước dùng được khuyến cáo vì lợi ích sức khỏe của nó. Đó là một nguồn dinh dưỡng được tạo ra bằng cách ninh xương động vật trong thời gian dài.

Giống như súp, nước hầm xương là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời sau khi phẫu thuật nha khoa. Không chỉ có mùi vị thơm ngon, chúng còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Nước hầm xương là một loại nước dùng được khuyến cáo vì lợi ích sức khỏe của nó.

Nước hầm xương là nguồn dinh dưỡng cao giúp hỗ trợ quá trình phục hồi sau nhổ răng. (Ảnh: Internet)

Mặc dù không có nghiên cứu trực tiếp về ảnh hưởng sức khỏe của nước hầm xương. Nhưng các nghiên cứu về các thành phần của nước hầm xương cho thấy nó có thể có lợi ích chống viêm. Nên dùng nước hầm xương có nhiệt độ ấm hoặc nguội để tránh kích ứng vết thương.

Sữa chua

Sữa chua là một thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe mà bạn có thể bổ sung sau khi phẫu thuật nha khoa. Nó có chất kem mịn nhẹ nhàng và có thể giúp cải thiện tình trạng tê miệng. Sữa chua rất giàu protein, vitamin và khoáng chất như canxi và kẽm. Thực phẩm giàu protein có thể hỗ trợ quá trình phục hồi diễn ra tốt hơn. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy chế độ ăn ít protein khiến quá trình phục hồi chậm hơn. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng cung cấp lượng kẽm đủ có thể thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Sữa chua là một thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe mà bạn có thể bổ sung sau khi phẫu thuật nha khoa. Nó có chất kem mịn nhẹ nhàng và có thể giúp cải thiện tình trạng tê miệng. Sữa chua rất giàu protein, vitamin và khoáng chất như canxi và kẽm.

Sữa chua giúp cung cấp nguồn protein, khoáng chất và vitamin dồi dào. (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, nếu bạn đã tiêu thụ đủ lượng kẽm cần thiết, việc bổ sung thêm kẽm có thể không mang lại nhiều lợi ích hơn. Điều đó có nghĩa là nhiều loại thực phẩm giàu kẽm như bít tết và các loại thịt khác rất khó tiêu hóa sau phẫu thuật nha khoa. Vì vậy sữa chua có thể là một lựa chọn thích hợp.

Khoai tây nghiền

Khoai tây là một loại rau củ có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau. Cụ thể, khoai tây nghiền có thể là một thực phẩm phù hợp sau khi bạn đã nhổ răng khôn. Chúng giàu calo và chất dinh dưỡng. Cả hai đều quan trọng để phục hồi vết thương. Điều này là do mọi người có nhu cầu năng lượng cao hơn bình thường một chút sau khi phẫu thuật.

Khoai tây nghiền giúp cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào. (Ảnh: Internet)

Khoai tây nghiền cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng chỉ với một lượng nhỏ. Vì vậy thay vì phải ăn thật nhiều để có đủ năng lượng thì bạn chỉ cần ăn một ít khoai tây.

Trứng chưng

Trứng là một trong những thực phẩm rất tốt để bổ sung dinh dưỡng sau khi nhổ răng khôn. Chúng là nguồn protein cực kì tốt, giàu vitamin và khoáng chất. Để có thể chọn được sản phẩm phù hợp, hãy cố gắng tìm các loại tiệt trùng hoặc giàu omega-3. Chúng có nhiều chất béo omega-3 có thể giúp chữa lành vết thương. Trứng chưng có thể dễ nhai và nuốt hơn so với các cách chế biến khác.

nhổ răng khôn nên ăn gì? Trứng là một trong những thực phẩm rất tốt để bổ sung dinh dưỡng sau khi nhổ răng khôn. Chúng là nguồn protein cực kì tốt, giàu vitamin và khoáng chất. Để có thể chọn được sản phẩm phù hợp, hãy cố gắng tìm các loại tiệt trùng hoặc giàu omega-3.

Trứng là nguồn thực phẩm giàu protein và omega 3. (Ảnh: Internet)

Sốt táo

Táo rất cứng và giòn. Điều này có vẻ không lý tưởng sau khi nhổ răng khôn. Tuy nhiên, sốt táo lại là một cách để tăng lượng chất xơ của bạn trong khi tránh kích ứng. Tuy nhiên, nó thường được làm từ táo xay nhuyễn, thường không có vỏ, làm giảm hàm lượng dinh dưỡng của chúng. Lý do là vì trong vỏ táo chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Dù vậy, táo không vỏ vẫn là một nguồn vitamin tốt. Ví dụ như vitamin C. Loại vitamin này có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch hay cụ thể là sức đề kháng. Từ đó nó có thể hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương diễn ra thuận lợi hơn..

Táo rất cứng và giòn. Điều này có vẻ không lý tưởng sau khi nhổ răng khôn. Tuy nhiên, sốt táo lại là một cách để tăng lượng chất xơ của bạn trong khi tránh kích ứng.

Để có thể dễ dàng hấp thụ vitamin, bạn có thể sử dụng món sốt táo. (Ảnh: Internet)

Chuối nghiền

Chuối là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng và rất được ưa chuộng trên thế giới. Chúng có phần thịt quả mềm mại nên dễ dàng nhai và nuốt sau khi phẫu thuật nha khoa.

Chuối nghiền là thực phẩm "lý tưởng" cho cơ thể sau nhổ răng

Chuối nghiền là thực phẩm “lý tưởng” cho cơ thể sau nhổ răng. (Ảnh: Internet)

Hơn thế nữa, chuối cũng cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất. Chẳng hạn như vitamin B6, kali, mangan và folate. Chuối nghiền lại càng mềm hơn giúp bạn dễ dàng tiêu hóa.

Kem chuối

Mọi người thường khuyên bạn nên ăn kem để hồi phục sau phẫu thuật răng khôn. Nhưng đó không phải là một lựa chọn hoàn toàn tốt. Trong khi nhiệt độ cao có thể có tác dụng làm dịu vết thương. Kem thường có lượng đường cao, khiến nó không tốt cho sức khỏe nói chung.

Mọi người thường khuyên bạn nên ăn kem để hồi phục sau phẫu thuật răng khôn. Nhưng đó không phải là một lựa chọn hoàn toàn tốt. Trong khi nhiệt độ cao có thể có tác dụng làm dịu vết thương. Kem thường có lượng đường cao, khiến nó không tốt cho sức khỏe nói chung.

Có nên ăn kem chuối sau nhổ răng?. (Ảnh: Internet)

Vì vậy kem chuối là một lựa chọn hợp lý và ngon miệng thay thế cho kem thông thường. Bạn có thể thực hiện theo cách làm kem chuối dưới đây.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 3 quả chuối
  • Sữa đặc có đường

Cách thực hiện kem chuối. (Ảnh: Internet)

Cách thực hiện kem chuối: Đầu tiên bóc vỏ chuối, cho chúng vào ngăn đông tủ lạnh trong 3-4 giờ hoặc qua đêm. Sau đó lấy ra, trong lúc chuối còn lạnh thì cắt chúng thành lát. Sau đó nhanh tay cho chúng vào máy xay sinh tố. Thêm sữa đặc vào, tùy chỉnh theo độ ngọt mà bạn muốn có. Nếu bạn muốn ăn kiêng thì có thể sử dụng sữa hạnh nhân để thay thế. Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu để có được hỗn hợp mịn. Cho ra ly và thưởng thức.

Bơ cũng là một loại trái cây tuyệt vời khác nhận được nhiều sự yêu thích. hầu hết các loại trái cây đều chứa nhiều carbs. Ngược lại bơ lại chứa ít carbs nhưng nhiều chất béo lành mạnh. Phần thịt quả của bơ cũng mềm mịn dạng kem khiến chúng rất dễ ăn và tiêu hóa. Phù hợp để ăn sau khi nhổ răng khôn. Bơ cũng rất bổ dưỡng và là nguồn vitamin K, vitamin C và kali phong phú.

Phần thịt quả của bơ cũng mềm mịn dạng kem khiến chúng rất dễ ăn và tiêu hóa. Phù hợp để ăn sau khi nhổ răng khôn. Bơ cũng rất bổ dưỡng và là nguồn vitamin K, vitamin C và kali phong phú.

Bơ rất tốt cho quá trình phục hồi sau nhổ răng. (Ảnh: Internet)

Một nghiên cứu trên động vật cho thấy bơ có thể làm thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Mặc dù chưa có nghiên cứu chỉ ra liệu bơ có làm tăng tốc độ chữa lành vết thương ở người hay không. Nhưng những phát hiện này rất hứa hẹn sẽ đem lại kết quả tương tự ở người.

Bản thân bơ đã rất dễ ăn. Tuy nhiên bơ đánh bông hoặc nghiền có thể dễ tiêu thụ hơn trong quá trình phục hồi của bạn.

Sinh tố

Sinh tố là một cách tuyệt vời để tăng cường dinh dưỡng của bạn thay vì phải nhai nuốt những thức ăn dạng rắn. Chúng rất dễ tiêu thụ và dễ dàng điều chỉnh thành phần cho phù hợp tùy vào khẩu vị và lượng dinh dưỡng mà bạn mong muốn. Ví dụ về một món sinh tố tốt cho quá trình phục hồi, bạn có thể chế biến món sinh tố với sữa chua hoặc bột protein. Việc bổ sung protein sau nhổ răng rất quan trọng.

Sinh tố là một cách tuyệt vời để tăng cường dinh dưỡng của bạn thay vì phải nhai nuốt những thức ăn dạng rắn. Chúng rất dễ tiêu thụ và dễ dàng điều chỉnh thành phần cho phù hợp tùy vào khẩu vị và lượng dinh dưỡng mà bạn mong muốn

Sinh tố là món ăn rất dễ tiêu và hấp thụ sau khi nhổ răng. (Ảnh: Internet)

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng protein thấp có thể làm giảm quá trình phục hồi. Hãy thử thêm một số trái cây và rau quả vào máy xay để món sinh tố có hương vị ngon hơn.

Hummus

Hummus là một món ăn phổ biến trong nền ẩm thực Trung Đông. Hiện nay đã trở nên quen thuộc trên toàn thế giới. Đây là một nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời, cùng với vitamin, khoáng chất và protein. Điều này làm cho món ăn vốn được coi là khai vị trở thành thực phẩm tuyệt vời cho những người vừa mới nhổ răng khôn không đau. Bạn có thể làm món ăn này bằng cách trộn đậu xanh, dầu ô liu, bơ mè, chanh và tỏi tạo thành một hỗn hợp. Hoặc để tiện hơn, bạn cũng có thể mua Hummus làm sẵn từ các siêu thị.

Hummus là một món ăn phổ biến trong nền ẩm thực Trung Đông. Hiện nay đã trở nên quen thuộc trên toàn thế giới. Đây là một nguồn chất béo lành mạnh tuyệt vời, cùng với vitamin, khoáng chất và protein.

Hummus là gì?. (Ảnh: Internet)

Thông thường, Hummus được dùng với khoai tây chiên hoặc bánh mì trong món khai vị. Nhưng vì chúng có thể ảnh hưởng đến vết thương nên bạn không nên ăn chung như vậy. Đừng lo lắng vì hương vị của Hummus vẫn rất thơm ngon để ăn một mình.

Phô mai

Phô mai Cottage có lượng calo thấp và giàu vitamin cùng khoáng chất. Sự mềm mại và tan chảy trong miệng giúp bạn dễ dàng nhai và nuốt trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật răng khôn. Ngoài ra, phô mai cũng là nguồn protein dồi dào. Phô mai có thể giúp phục hồi vết thương nhanh chóng. Phô mai Cottage cũng là nguyên liệu dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy thử thêm nó vào món trứng chưng hoặc sinh tố để có được lợi ích từ cả hai nhé!

Phô mai là thực phẩm ít calo nhưng rất giàu vitamin và khoáng chất. Vì vậy, chúng rất phù hợp cho những người mới nhổ răng

Phô mai là thực phẩm ít calo nhưng rất giàu vitamin và khoáng chất. Vì vậy, chúng rất phù hợp cho những người mới nhổ răng. (Ảnh: Internet)

Bột yến mạch ăn liền

Yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể tìm thấy. Chúng chứa đầy chất xơ cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Yến mạch có thể hơi dai và dính sau khi chế biến. Vì vậy tốt nhất bạn nên chờ ít nhất ba ngày sau khi nhổ răng khôn để bắt đầu với loại thực phẩm này. Bột yến mạch ăn liền ít chát hơn các loại khác. Chẳng hạn như bột yến mạch nguyên cám. Vì vậy nó có thể coi là loại yến mạch dễ ăn nhất. Để tránh kích ứng vết thương hở, hãy để yến mạch nguội trước khi bạn ăn.

Yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể tìm thấy. Chúng chứa đầy chất xơ cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

Thay vì cháo, bạn có thể thay đổi thực đơn linh hoạt với yến mạch. (Ảnh: Internet)

Bí ngô nghiền

Bí ngô là một loại rau củ phổ biến rất tốt để ăn sau khi bạn đã nhổ răng khôn. Sau khi chế biến, chúng trở nên mềm giúp bạn dễ dàng nhai và nuốt mà không gây kích ứng. Hơn nữa, bí ngô rất giàu vitamin A, C và E, cũng như các khoáng chất như kali. Những vitamin có trong bí ngô giúp thúc đẩy khả năng miễn dịch. Từ đó có thể giúp cơ thể phục hồi sau khi nhổ răng khôn.

Bí ngô là một loại rau củ phổ biến rất tốt để ăn sau khi bạn đã nhổ răng khôn. Sau khi chế biến, chúng trở nên mềm giúp bạn dễ dàng nhai và nuốt mà không gây kích ứng. Hơn nữa, bí ngô rất giàu vitamin A, C và E, cũng như các khoáng chất như kali.

Bí ngô nghiền không chỉ dễ ăn mà còn chứa rất nhiều vitamin A, C, E. (Ảnh: Internet)

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại cá tốt nhất cho sức khỏe mà bạn có thể tìm thấy. Nó cũng thích hợp để ăn sau khi phẫu thuật nha khoa vì nó mềm và dễ nhai. Cá hồi là một nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh như axit béo omega-3 cực kì dồi dào. Những chất béo này có thể hỗ trợ chữa lành vết thương bằng cách giảm khả năng viêm nhiễm.

nhổ răng khôn nên ăn gì?Cá hồi là một nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh như axit béo omega-3 cực kì dồi dào. Những chất béo này có thể hỗ trợ chữa lành vết thương bằng cách giảm khả năng viêm nhiễm.

Đừng bỏ qua cá hồi nhé! Đây là nguồn năng lượng giàu axit béo và Omega-3. (Ảnh: Internet)

Đặc biệt là nếu bạn đang có mức axit béo omega-3 thấp cần bổ sung. Mặc dù triệu chứng viêm nhẹ là điều cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương. Tuy nhiên khi viêm nhiễm quá mức có thể cản trở sự phục hồi và thời gian hồi phục kéo dài lâu hơn.

Ailamdep hy vọng với những thông tin trong chủ đề: Nhổ răng khôn nên ăn gì? Bạn đã có thêm cho mình những thông tin thật hữu ích cho chế độ dinh dưỡng của mình. Với 15 loại thực phẩm trong bài viết kỳ này, bạn sẽ không phải quá lo lắng về việc lựa chọn những món ăn dinh dưỡng cho quá trình phục hồi sau nhổ răng khôn nhé!